3 astuces bien-être au quotidien.

août 02, 2017

Bonjour à toi,

J’espère que tu vas bien, aujourd’hui nous allons parler bien être. Nous te dévoilerons 3 astuces bien être. Tu vis du stress, de la fatigue quotidienne, et ton moral n’est plus au beau fixe. Je te propose d’explorer 3 pistes qui te remettrons sur les rails de la joie. Je te propose d’explorer les huiles essentielles, le yoga, la créativité.

 » Tourne toi vers le soleil, l’ombre sera derrière toi«  Proverbe Maori

  • Les huiles essentielles:

As tu déjà entendu parler d’huiles essentielles? Qu’est-ce que c’est? Une huile essentielle est l’essence distillée de la plante aromatique. Rassure toi je ne vais pas te faire un cours sur les huiles essentielles. Je veux juste partager avec toi mon expérience et leurs bienfaits.Je te propose de découvrir les huiles essentielles de la marque DoTerra. Pourquoi celles-ci en particulier? Parce qu’il ont une super éthique, que les employés sont payés toute l’année, pour une récolte saisonnière. Parce qu’elle sont garanties pures par cette certification: CPTG Certified Pure Therapeutic Grade. Ces huiles essentielles sont juste M.A.G.I.Q.U.E.S.  Les huiles essentielles ont des propriétés guérisseuses, peuvent être utilisées à la fois pour vos produits d’entretien, dans des gâteaux ou pour lutter contre le stress, l’anxiété, ou encore pour mieux dormir la nuit.

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Je vais vous parler de la synergie des émotions qui m’a fait et me fait toujours autant de bien au quotidien. En diffusion par exemple vous pouvez utiliser serenity afin de retrouver votre calme, de vous sentir apaisée et de passer une bonne nuit. Ca aide vraiment, ces huiles viennent me rejoindre au plus profond de mon âme. Serenity est une combinaisons de plusieurs essences de différentes plantes.

Si vous souhaitez en savoir +:  https://doterra.com/US/en/ 

Et si ça t’intéresse pour pouvoir commander en ligne contactez: Cloé  http://www.cloebertrand.com/les-huiles-essentielles/  ou Laingo http://www.laingorazayoga.com/esssential-oils.html

  • Le yoga:

Le yoga, lorsque tu pense yoga tu pense peut être à des positions de dingues. Tu te dis mais comment c’est possible qu’un être humain sois aussi souple. Tu reste perplexe, tu es admiratif. Le yoga c’est tendance en ce moment, tout le monde en parler, mais qu’en est-il vraiment? Le yoga est une séries de postures (asanas), mais aussi des techniques de respiration. Le yoga est une attitude à adopter même hors du tapis. Et les bénéfices en sont multiples, réduction de l’humeur négative, par exemple. Je te partage mon expérience: je ne suis pas souple pour un sous.  Et un jour j’ai décider de me lancer, de prendre un cours de yoga en salle. Je ne savais pas encore que cette pratique aller changer ma vie.

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J’ai découvert que les postures m’apprenaient la concentration, me redonnaient la motivation, me faisait me sentir plus alignée, plus forte. Lorsque je fais un cours de yoga en salle, ou tout les matins, au coeur de mon quotidien; Je ressent très rapidement une amélioration de l’humeur, et une détente de mon corps ainsi qu’une plus grande clarté de l’esprit, ce qui m’invite à avoir plus de recul dans mes prises de décisions. Le yoga me permet de m’honorer chaque jour, j’ai un rituel, je met une bougie, à brûler de l’encens, et je créer un petit autel avec quelques pierres. La bienveillance au sein de la pratique est essentielles, afin de se respecter et de ne pas se blesser. Je fais ce que je peux, chaque jour ma pratique est différente. Il n’y a pas de jugements, la compétition n’est pas de mise, être doux avec soi même fait partie intégrante de la pratique. Je te conseille de tester le yin yoga, c’est un yoga moins actif, plus méditatif, et cela ça permet de détendre les fascias et les tissus profonds, et de vous relaxer en profondeur.

  • La créativité:

Moi créatif?Pas du tout à l’école on me disait que j’étais nul en dessin.

« Tout le monde est créatif » Ursula K.Le Guinn nous dit: un adulte créatif est un enfant qui a survécu. Le propre de l’enfance est l’imagination et la créativité.Au quotidien la créativité peut prendre plusieurs formes comme par exemple:

Change de chemin en allant au travail. Ce qui te permet de changer la routine et de découvrir d’autres choses sur le chemin. Le  matin instaure un rituel de créativité et écris une citation qui te parle pour cette journée.Tu peux faire du Zentangle pendant les pauses à ton travail ou en vacances. C’est une technique anti-stress en noir et blanc qui permet de se concentrer et de se détendre.

Pour découvrir cette technique:


Essai quelque chose de nouveau chaque jour. Par Exemple: teste une recette de cuisine que je tu n’as jamais fait.

La créativité va te permettre de voir les choses sous plusieurs angles de vues, de trouver des solutions aux problèmes. Elle va te permettre de prendre le temps pour toi et pour exprimer vos émotions. La créativité est comme un arc-en-ciel, elle apporte de la couleur et de la saveur à la vie.

Nous attendons vos commentaires, et vos suggestions. Et toi qu’est-ce qui te fais du bien? Quelles sont tes techniques de bien-être? Partage cet article avec tes amis si il t’a plu et n’hésite pas à nous mettre un petit like. Ca nous fait toujours plaisir de savoir que vous nous lisez.

With love and light.

Anais et Marina.

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