4 astuces pour débuter la journée sans stress

novembre 01, 2017

Le matin nous sommes stressés avant de partir au travail. Dans cet article je vais vous donner 4 astuces pour commencer la journée sans stress.

-choisir un rituel qui me fait du bien :

yoga

Je peux me connecter à moi même et choisir  ce qui me fait du bien le matin . Je choisi de prendre le temps de méditer en amenant avec bienveillance mon attention sur le souffle, sur ma  respiration. Juste en suivant le va et vient de mon ventre. Me connecter à l’endroit où je ressent le plus la respiration.

Je peux faire de l’exercice physique ou une technique qui met en mouvement mon corps. Je  peux choisir de faire  yoga ,ou  de  marcher .Je peux choisir de réveiller mon corps en douceur avec des mouvements en conscience.

-m’ouvrir à la gratitude :

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Chaque matin en me levant je m’ouvre à la gratitude. Je remercie la vie pour l’abondance qu’elle me donne. j’ai de la gratitude pour être en bonne santé. Je remercie la vie de me faire rencontrer des belles personnes. S’ouvrir à la gratitude permet de transformer sa journée.

-me réveiller sans réveil :

se réveiller le matin

Quand vous êtes en week-end faites l’expérience de prendre votre temps et de voir combien de temps vous avez besoin pour dormir.
Essayer de prendre l’habitude de vous réveiller sans réveil. Au bout d’un moment vous vous habituerai a ce moment magique de se réveiller avec la lumière du  jour.

-prendre un bon petit déjeuner :

petit déjeuner

Le matin je créer un petit déjeuner qui me fait du bien avec des fruits, parfois un pudding de graines de chia. Je ressens et je choisit le petit déjeuner qui me convient le matin. Faites des expériences pour voir ce qui vous nourrit le matin au petit déjeuner. N’hésiter pas à  changer de routine et prenez un smoothie maison et des pancakes.

Je vous souhaite de passer des matins dans le calme et la joie.

vous avez envie de changer votre routine le matin et de mettre de la créativité dans votre vie ?

Si vous répondez oui. Cliquez ici pour  créer une routine créative le matin:http://bit.ly/2xFy7Hj .

 

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