Yoga et créativité

  • Comment est apparue l'idée de relier la créativité et le yoga?

    J’ai découvert le yoga en voyage en Italie. Je regardais chaque matin ses mouvements qui me fascinait. Dans cette salle je ressentais en les observant la douceur, le bien être. Et j’ai découvert ce qu’était vraiment le yoga. A partir de ce moment une transformation profonde s’est produite à l’intérieur de moi même. J’ai ressenti souvent après les séances de yoga cet envie d’exprimer ma créativité. Le yoga est pour moi un cadeau qui nous permet de nous accepter tels que nous sommes vraiment. Le yoga passe par le corps et la respiration et nous aide à rester dans le moment présent. Par exemple après une séance de yoga je peux prendre un cahier et des aquarelles et laisser le mouvement me porter. La créativité est en chacun de nous. La créativité peut apporter un bel espace d’expression de nos émotions dans notre pratique quotidienne.

  • Quel est le lien entre le yoga et la créativité?

    Lorsque je pratique le yoga je suis concentré sur le moment présent. Par exemple avec l’arbre je me sens ancré dans le sol et concentré sur un point fixe pour tenir la position. La concentration se retrouve lorsque j’exprime ma créativité. Elle nous apporte le calme et la paix intérieure. La créativité peut ajouter une autre dimension dans l’expression du mouvement et des émotions, après la pratique du yoga. Je me sens connectée à mon intuition et prête à mettre mes idées créatives en mouvement.

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  • Nos techniques créatives

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    • L'aquarelle
    • Le pastel
    • Les mandalas
    • Les collages
    • Les citations inspirantes
  • La créativité et le yoga:

  • Un jour j’ai pu observer ces magnifiques mandalas de sables que font les boudhistes pour expérimenter le concept de l’impermanence de la vie. J’ai ressenti un apaisement et une profonde connexion dans le moment présent en faisant cette pratique. Elle permet d’être concentré sur le processus et non résultat. Quand je créer, mon critique intérieur peut intervenir mais je l’accueil  avec bienveillance et douceur. La créativité et le yoga ouvre un espace de liberté et d’expression de soi. Elle nous permet d’accéder à notre véritable nature. J’aime créer des citations qui m’inspire et les lires après avoir pratiquer le yoga.

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  • La méthode:

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    • S'arrêter : prendre le temps de faire une pause dans la journée.
    • Respirer: je prends le temps de respirer et de me reconnecter à son corps et à mes émotions dans le moment présent.Et je fait une courte  méditation.
    • Yoga: faire un Asana que nous sentons juste pour nous à ce moment là. Faire un asana comme par exemple l'enfant (balasana ) pour s'accorder une pause ressourçante.
    • Créativité : Je peux me donner le droit à vivre le processus créatif en toute liberté. Je peut utiliser le médium qui me correspond dans cet instant présent. 
  • Les bénéfices de cette méthode:

    • Développe la capacité d’être dans le moment présent.
    • Améliore notre capacité à diriger notre attention sur quelque chose. Cela améliore notre capacité attention .
    • Permet d’apprivoiser et de prendre conscience de notre critique intérieur.
    • Apprendre l’amour et le respect de soi.En s’offrant du temps et de l’espace pour soi même.
    • Développer sa créativité et son imagination dans le mouvement créatif.
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