rituels du matin selon l'Ayurveda

juillet 26, 2016

Chaque matin selon l’ayurveda nous devons adopter une routine. Nous allons parler de cette routine qui est conseillée. Vous pouvez choisir quelques rituels à pratiquer le matin. Vous en retirerez des bénéfices.

  • Se lever tôt le matin:

Une heure avant le lever du soleil, c’est à ce moment précis  que peut plus facilement surgir, la paix interieure en nous-mêmes. Nous pouvons en profiter pour méditer.

  • Se laver le visage, la bouche et les yeux au lever:

Se laver le visage, les yeux et la bouche permet de retirer les impuretés de la nuit et de réveiller l’esprit.

  • Boire de l’eau à température ambiante:

Le but est de nettoyer le tube digestif. Il n’est pas indiqué de boire du café ou du thé,

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  • aller aux toilettes:

C’est le meilleur moment pour éliminer les selles juste après avoir bu de l’eau. C’est une habitude à prendre.

  • Se laver le nez:

Dégager le nez et les sinus contribue à plus de lucidité et nous dégage des impuretés de la nuit.

  • Se gratter la langue:

Faire des mouvements de l’arrière vers l’avant une dizaine de fois contribue à une meilleure digestion et permet d’évacuer les bactéries mortes.

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  • Se brosser les dents:

Afin de purifier la bouche, un bâton de neem, de réglisse est recommandé. Attention aux dentifrices qui contiennent souvent des substances chimiques.

  • Prendre soin des oreilles:

Mettre quelques gouttes d’huile de sésame chauffée dans les oreilles.

  • Se masser le corps avec des huiles:

Améliore la circulation et l’attention  intérieure.

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  • Prendre une douche ou un bain:

Favorise la clarté de l’esprit et retire les impuretés.

  • Faire de l’exercice tout en douceur:

Pratiquer des exercices de yoga est très bénéfique. Nous avons personnellement commencé la pratique de la salutation au soleil. Nous en parlerons dans un prochain article.

  •  Pratiquer la respiration profonde:

Respirer profondément contribue à la détente de notre corps et de notre esprit.

Voilà quelques pistes de réflexion concernant ce rituel que nous avons testé pour vous. Vous nous direz si vous l’avez à votre tour pratiqué et si vous en avez retiré des bénéfices. Et vous, avez-vous un rituel différent de celui-ci le matin? Nous échangerons avec vous avec plaisir au bas de cet article.

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